Agora que você tem a disciplina para deixar de fazer as coisas que você tem vontade e fazer as coisas que você não tem vontade por algo que você realmente quer, está na hora de se armar com habilidades que facilitarão a sua jornada.O processo de aprender é tanto um movimento de seu corpo para chutar e fazer um gol, uma palavra em uma nova língua ou como se comportar como uma pessoa, mas como isso funciona?

Memória

Aprendizado que persistiu ao longo do tempo – Informações que foram armazenadas e podem ser recuperadas.

Recordar

Tipo de memória onde você traz de volta informação que você já aprendeu. por exemplo: O céu e da cor _____. Seu cérebro provavelmente se recordou da resposta.

Tipo de memória onde você deve apenas identificar algo que você já aprendeu. Por exemplo:

Qual dessas cidades não fica no Brasil

a) Fortaleza

b) Brasília

c) Rio de Janeiro

d) Nova Iorque

É muito mais fácil identificar do que se recordar, se houvessem opções nas cores do céu quem não se lembrasse bem veria a opção azul e isso a lembraria das pessoas dizendo que o céu é azul.

Primeiro, armazenamos memórias imediatas que podemos nos recordar por poucos segundos, como as palavras que você está lendo.

Pense no nome do imperador romano que foi citado diversas vezes no capítulo sobre disciplina, você lembra do nome dele?

Se sim, você conseguiu colocar ele para sua memória de curto prazo o que provavelmente aconteceu devido a você ter lido o nome dele várias vezes.

É assim que podemos rapidamente decorar o número de telefone de alguém o repetindo em nossa mente, mas não lembraremos o número para sempre, esse é o tipo de memória que a maioria das pessoas usa para estudar em provas, a famosa "decoreba", que tem o seu valor.

Que ano você nasceu?

Suas memórias de curto prazo podem se transformar em longo prazo do tipo

Memórias explícitas

Fatos e experiências que você pode declarar que sabe. Por exemplo, você responder qual é a cor do céu. Este é um processo de se recordar de uma memória explícita.

Memória implícita

Memória armazenada que você não precisa conscientemente se recordar. Por exemplo, você fica suado e nervoso quando vai no dentista porque você sentiu muita dor a última vez que foi. Você não precisa se recordar conscientemente da sua última visita ao dentista para sentir os efeitos dessa memória. As memórias implícitas são muitas importantes para nossa sobrevivência, e nos ajudam a aprender a como por exemplo, não colocar nossa mão no fogo, se sentir mal perto de alguém, mas sem ter certeza porque, pois essa pessoa o machucou no passado.

Existem diversos truques testados por estes cientistas para ajudar na memorização. A mnemônica como "OMS" o ajudar a se lembrar do nome em sí da organização (organização mundial da saúde). A mnemônica trabalha o ajudando a se recordar de nomes aproveitando da nossa capacidade de identificação, identificar uma letra ajuda muito a se recordar da palavra. Eu já utilizei técnicas como essa para decorar uma pagina inteira de texto me lembrando antes da primeira letra de cada palavra o que ajudava a entender qual palavra com a letra poderia vir depois.

Estratégias como essa podem ajudar a decorar algo mais rápido, mas o que chamamos de verdadeiramente entender algum assunto requer um processamento de memória onde você conecte seu novo aprendizado a outros fatos e experiências criando uma linha de pensamento.

Nesse caso você poderia se lembrar de qual é o nome daquela organização pois conectou eventos relacionados a ela.

No final o que define quanta informação você vai aprender depende do tempo que você dedicou e o quão intenso foi a experiência, as vezes nos lembramos muito de coisas que aconteceram por 1 segundo, pois foram muito intensas e influenciaram outras memórias dentro de nós, se conectando a elas. Ser capaz de estudar de maneira intensa, por muito tempo, sem distrações, é a diferença entre a vitória ou a derrota.

Pavlov foi um cientista e psicólogo que descobriu que humanos e animais aprendem por associação ele fez o seguinte experimento

Sabendo que cachorro salivam por comida toda vez que o cachorro começava a salivar comida ele sacudiu sino

Quando o cachorro não tinha comida por perto mas ele sacudi o sino o cachorro ainda assim salivava pois ele tinha literalmente conectados neurônios da salivação ao sino

• Conecte coisas novas que você quer aprender a coisas que você já aprendeu bem
• por exemplo
• Eu sei muito de marco aurélio, por isos nunca esqueço de commodus pois ele é filho de marco aurélio

• Uma memória é reforçada se ela é acessada frequentemente, mas n da p todo dia ficar repetindo tudo
• O truque é acessas memórias que se conectam a várias outras todo dia
• quando uma memória é acessada todas próximas a ela se reforçam
• Conecte informações novas a ideias que você já acessa frequentemente
• Essa sequência de conexões é o que te permite ter uma teia de memórias de longo prazo complexas que uma salvam a outra

• Como vimos antes nossa capacidade de identificar é muito muito melhor do que a de recordar
• Não conseguimos nos recordar de tudo que importa pra nós, mas se anotarmos algumas ideias e organizarmos elas
• Quando precisarmos lembrar de algo não teremos certeza de qual é a coisa mas teremos capazes de saber a categoria e ao olhar a categoria identificaremos a ideia
• Exemplo: anota o que preciso comprar um presente de aniversário para meu sobrinho no mercado
• No meio do dia, sinto que tem algo que não estou lembrando que tinha que comprar mas não o que comprar
• abro minha lista de compras vou lendo e lá está o presente aniversário para meu sobrinho

• devemos capturar ideias importantes
• No início você não vai saber o que é importante, então capture quase todas as ideias
• Depois analise suas notas e preste atenção quais ideias você fica sempre voltando e relendo e quais notas você anotou e nunca mais prestou atenção
• Só devemos anotar aquilo que alguém ou nós mesmos iremos ler novamente anotamos para ler no futuro
• Com o tempo você vai perceber já vai saber de quais coisas você deve anotar pois já vai saber que vai precisar

• Velocidade- capture imediatamente enquanto tem a ideia e n depois
• Pensar e não copiar e colar-não só tire fotos, prints, ou anote oq algum prof falou, adicione pq vc achou importante e anotou
• Praticidade-seu meio de capturar ideias deve ser fácil e prático, se for demorado você não irá fazer dele um hábito
• Organizado-você deve ter um sistema para poder achar as coisas que anota facilmente no futuro (esse foi meu maior erro por anos)-mostrarei como no final, mas já digo q uma das chaves é sempre anotar pq vc achou importante e anotou e conectar a nota a outra nota

• Ao anotar tarefas você perceberá que algumas são mais assustadores que outras
• Exemplo: você anotou 2 tarefas

1. Comprar Leite
2. Organizar sua viagem para praia

• Perceba que comprar leite é uma atividade única e clara, já organizar uma viagem não
• Por isso Organizar a Viagem é um PROJETO
• Um Projeto é uma Tarefa grande com várias tarefas que você nem sabe quais são todas dentro dela

• Ao Anotar tarefas e notar você irá se pegar frequentemente anotando os mesmos “tipos de coisas”
• Quando notas e tarefas possuem um tópico em comum você pode “etiqueta-las”
• Exemplo: