O Homem moderno sofre com sono ruim dor de cabeça e problemas de saúde por substituir água natural de verdade por refrigerantes e bebidas açucaradas em geral

Água é necessária para vida

• Água foi o elemento básico para o começo da vida na terra
• Humanos são 70% água

Água e civilizações

• Todas as primeiras civilizações crescerem ao redor de rios

Water and Classical Civilizations: Crash Course World History 222

Desidratação Causa

• Falta de Força Muscular
• Dores de cabeça e dificuldade para pensar
• Stress Ansiedade e distúrbios emocionais

Quantidade de água

• 30ml por kg de peso se vc vive em lugar seco e sua pouco
• 50ml por kg de peso se vive em lugar quente e úmido e sua bastante

Tipo de água


1. Filtro Classe A ou Água Mineral.
2. Evite beber água direto da torneira.

Como Beber água

• Beber agua de manhã pois você está a muito tempo sem beber água. Eu Recomendo beber próximo de 1 litro logo ao acordar.
• Encher a garrafa novamente e deixar ela próxima de sua área de trabalho para sempre ver ela enquanto trabalha e ir tomando

• Beber ela inteira ao longo do manhã esvaziando ela antes do almoço. Se chegar a hora do almoço e não tiver acabado ela vire tudo e tome antes de almoçar, assim você garante ter tomado 1 litro ao acordar e mais 1 litro ao longo da manhã.
• Encher a garrafa no intervalo do almoço e beber ela inteira até a janta. Parar de beber água 3 horas antes de dormir para garantir não acordar para ir ao banheiro nem forçar de mais a bexiga acordando com dor.