Introdução
Divisão da sua vida em fases:
Análise dos Efeitos das Experiências
Por favor, descreva como essa experiência moldou sua vida e contribuiu para torná-lo quem você é hoje. Como a experiência mudou sua visão de outras pessoas? Do mundo? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
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10 experiências de vida mais críticas
Você escreveu sobre várias experiências nas páginas anteriores. Todos eles estão listados abaixo. Escolha as dez experiências que foram mais importantes para moldar sua vida. Cada um deles será submetido a uma análise mais aprofundada, para ajudá-lo a entender seu significado.
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Experiencia principal de vida 1
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 2
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 3
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 4
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 5
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 6
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 7
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 8
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiencia principal de vida 9
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Experiência Principal de vida 10
Como surgiu essa experiência? Foi principalmente positivo ou negativo? Você foi ajudado ou ferido por outras pessoas? Que papel você desempenhou durante esse período de tempo para moldar os eventos que levaram a essa experiência? Havia coisas que você deveria ter feito diferente? Houve ocorrências importantes que estavam fora de seu controle ou além de sua compreensão naquele momento? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Que efeito essa experiência teve em sua confiança nas pessoas? Em suas esperanças para o futuro? Em sua crença em seu próprio valor e no valor da vida? Na sua personalidade? Escreva aproximadamente 1.000 caracteres.
Conclusão
Neste ponto, você completou o exercício anterior de autoria ou autobiografia.
As pessoas são muito mais saudáveis, mais esperançosas, menos deprimidas e mais produtivas se realmente obtiveram as informações mais relevantes de suas experiências passadas. Você pode dizer se isso aconteceu se não há mais lembranças do passado que o assombram e incomodam, ou que fazem você se sentir ressentido se sua história foi escrita de uma maneira que permitiria que você a contasse a outra pessoa para que ela pudesse entendê-la.
Alguns dos efeitos de tal escrita parecem demorar um pouco para se manifestarem completamente. Muitas vezes as pessoas se sentem piores, não melhores, após uma consideração tão detalhada do passado. Os benefícios positivos parecem começar a ocorrer cerca de duas semanas após a conclusão dos exercícios.
Se você achou este exercício útil, considere prosseguir para as seções de autoria presente e futura. O presente exercício de autoria o ajuda a analisar seus defeitos ou virtudes de personalidade, de acordo com modelos de personalidade padrão. O exercício de autoria futura o ajudará a esclarecer seus valores, estabilizar sua identidade, identificar suas metas e formular planos implementáveis, em um horizonte de três a cinco anos.