• Treinar ajuda a regular o sono tanto por questões biológicas como por motivação para querer dormir bem e crescer
• É muito mais fácil comer limpo quando já se treina

• Um objetivo claro e fácil de medir é o jeito perfeito de começar e ver progresso-outras atividades não permitem medir ver e sentir o progresso como academia/Treino

• Treino de hipertrofia é seguro, prático e terá um retorno maior em sua saúde e confiança quando comparado a outras formas de treinamento físico
• Ok mas como começar treino de hipertrofia
• O melhor jeito é …

instruções (Esse é o passo-a-passo para começar o seu treino)

• O maior problema do mundo fitness hoje em dia é complicar demais as coisas e confundir todo mundo
• Se você fizer o básico se esforçando eu prometo que vai transformar o seu shape
• O treinamento abaixo pode ser feito tanto em uma academia, praça, ou em casa
• Ele pode ser feito 3, 4 ou 6 vezes na semana dependendo de sua disponibilidade